Melatonine is in natuerlike biologyske klokregulator, meastentiids 's nachts ôfskieden, dy't kin helpe by it regeljen fan 'e sliepsyklus en ferbetterje de sliepkwaliteit. ek late ta it ûntstean fan in protte sûnensproblemen.Dêrom jouwe mear en mear minsken omtinken foar de effektiviteit fan melatonine en hoopje har sliepkwaliteit en fysike sûnens te ferbetterjen troch te nimmenmelatonine.Dus, wat binne de effekten fan melatonine? Litte wy no ris tegearre sjen.
De rol fanmelatonine
1. Ferbetterje sliepkwaliteit
It wichtichste effekt fan melatonine is har fermogen om de sliepkwaliteit te ferbetterjen. As leeftyd ferheget, nimt de sekretaris fan melatonine yn it minsklik lichem stadichoan ôf, wat ek liedt ta in delgong yn 'e sliepkwaliteit fan in protte âldere minsken. sliepkwaliteit.Dêrneist kin melatonine ek minsken helpe dy't lêst hawwe fan slapeloosheid troch wurkdruk of oare redenen, wêrtroch't se makliker yn sliep falle en sûn sliepe.
2.Improve immuniteit
Melatonine kin ek it ymmúnsysteem fan it lichem ferbetterje. Undersyk hat útwiisd dat melatonine de ymmúnfunksje fan minsklike sellen fersterkje kin, effektyf ferset tsjin de ynvaazje fan firussen en baktearjes, en sa it foarkommen fan sykten lykas verkoudheid en gryp foarkomme. ferbetterje ek de psychologyske steat fan it minsklik lichem, ferminderje stress, en ferbetterje wurk effisjinsje.
3.Fyzje ferbetterje
Melatonin kin ek minsklik fyzje ferbetterje. Undersyk hat oantoand dat melatonine de synteze fan rhodopsin yn 'e retina befoarderje kin, effektyf nachtblinens en fyzjeferlies foarkomt en ferbetterje.
4.Promote bone sûnens
Melatoninekin ek befoarderje bonken sûnens yn it minsklik lichem. Undersyk hat sjen litten dat melatonine kin befoarderje calcium ôfsetting yn bonken en effektyf foarkomme it foarkommen fan osteoporose.
Taljochting: De potinsjele effektiviteit en tapassingen neamd yn dit artikel binne allegear út iepenbier beskikbere literatuer.
Post tiid: Aug-09-2023